Apuntado en el último momento tb, le estoy cogiendo el gustillo a las carreras
.¿El mejor sitio para aparcar los que venimos de fuera cerca del final de la carrera?
| 42195.es http://www.42195.es/foro/ |
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| XV. GASTEIZKO HERRI KROSA http://www.42195.es/foro/viewtopic.php?f=11&t=132 |
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| Autor: | Bastida [ Jue, 01 Dic 2011, 22:30 ] |
| Asunto: | XV. GASTEIZKO HERRI KROSA |
El domingo 4 de diciembre se celebra la XV. GASTEIZKO HERRI KROSA. Mañana último día de inscripciones por internet (10 €) y sino 20€ el día de la prueba. Yo me acabo de enterar ahora de que es este domingo! Igual me apunto! |
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| Autor: | salva [ Sab, 03 Dic 2011, 09:40 ] |
| Asunto: | Re: XV. GASTEIZKO HERRI KROSA |
Apuntado en el último momento tb, le estoy cogiendo el gustillo a las carreras .¿El mejor sitio para aparcar los que venimos de fuera cerca del final de la carrera? |
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| Autor: | fernangasteiz [ Sab, 03 Dic 2011, 09:52 ] |
| Asunto: | Re: XV. GASTEIZKO HERRI KROSA |
El aparcamiento de Mendizabala, en la calle Portal de Lasarte lo tienes a 50 metros. Si no sabes dónde es pon el nombre de la calle en google maps, no tiene pérdida. saludos |
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| Autor: | Bastida [ Dom, 04 Dic 2011, 18:23 ] |
| Asunto: | Re: XV. GASTEIZKO HERRI KROSA |
Bueno... Empezando la carrera practicando sky (haciendo slaloms entre la muchedumbre), he ido controlando, pero poco tiempo me ha faltado para calentarme y llegar a meta con la reserva. Buen test para la media y el ambicioso objetivo de llegar lo mas lejos posible con el "globo de 1h:23 solidario". |
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| Autor: | marathon [ Dom, 04 Dic 2011, 19:56 ] |
| Asunto: | Re: XV. GASTEIZKO HERRI KROSA |
Os he visto a tod@s muy bien ! En breve (ya será mañana) empezaremos a publicar las fotos ! |
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| Autor: | gui [ Dom, 04 Dic 2011, 23:21 ] |
| Asunto: | Re: XV. GASTEIZKO HERRI KROSA |
Ya podéis ver unas fotos de la prueba: http://www.42195.es/herri_krosa_vitoria ... _0_m3.html Felicidades a todos! |
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| Autor: | salva [ Lun, 05 Dic 2011, 13:50 ] |
| Asunto: | Re: XV. GASTEIZKO HERRI KROSA |
Bonitas fotos y buen ambiente, y aparqué a la primera el coche. Mi carrera muy buena, he salido a un ritmo más alto de lo habitual en mi y he acabado al mismo ritmo porque tampoco me quedaba mucho recorrido, en la anterior de 10 km en Vitoria los últimos 4 km los hize más rapidos que ahora pero el ritmo por km esta vez han sido 5 segundos menos por km, o sea que he regulado mucho mejor, he hecho 42,30 y he terminado bien. Haciendo a 4:45 el km en carreras de 9 o 10 km, ¿a que ritmo puedo correr una media? |
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| Autor: | albertoperdiz [ Mar, 06 Dic 2011, 08:56 ] |
| Asunto: | Re: XV. GASTEIZKO HERRI KROSA |
Salva, pues más menos, podrias ponerte de referencia a 5 min/km. Aunque mi consejo es que vayas de menos a más, en progresión.Una media maraton es bastante larga y si se acaba la gasolina para el km.15-16, se pasa muy muy mal durante 5 interminables kilometros. Suerte en la media.Nos vemos. |
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| Autor: | salva [ Mar, 13 Dic 2011, 17:53 ] |
| Asunto: | Re: XV. GASTEIZKO HERRI KROSA |
Gracias Alberto, la media de vitoria no la corro por 2 cenas de navidad previas viernes y sábado anterior, competiré con los palos que no exige sacrificio, e intentaré ir a veros la llegada y apuntarme a la comida. Pues a 5 minutos el km es lo que entreno 7 km y medio cuando voy fuerte y hago 2,5 km suaves, quizás en carrera lo cumpla aunque sufra al final que por cierto es lo que más me gusta llegar al final aunque sea sufriendo
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