Luis veo que tienes bien planificada la temporada para llegar pleno de forma jajaja
Te ayudaría con mi experiencia el día 7....pero te has adelantado
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| TRI MEDIA DISTANCIA - ¿Como conseguirlo? - Garai 6 Jul http://www.42195.es/foro/viewtopic.php?f=13&t=1150 |
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| Autor: | LUI [ Jue, 04 Jul 2013, 15:31 ] |
| Asunto: | TRI MEDIA DISTANCIA - ¿Como conseguirlo? - Garai 6 Jul |
Visto lo entero que he terminado Onditz me voy a apuntar al media distancia de Garai..... pero estoy en un mar de dudas. No he hecho nunca un media distancia. ¿Me podeis ayudar? Mis dudas son de la parte ciclista y de la alimentación: - ¿cuando es el mejor momento para comer? ¿al salir del agua? ¿o pasados unos km? - ¿que comeis? barritas y geles? o llevais algo más contundente tipo sandwiches? - ¿cuanto bebeis? ¿es suficiente con 2 botellines? ¿hay que coger bebida en los avituallamientos? - en los avituallamientos te dan el botellin o te dan una botella de agua y tú te la pasas al botellin? Y particularmente de Garai: - ¿lo conoceis? ¿como son los avituallamientos? Tengo un gusanillo en el estomago de los nervios... Por cierto, si alguien se anima a Garai que me avise o me mande un privado... yo iré solo y todo acompañamiento es bienvenido. |
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| Autor: | BUHOMAGO [ Jue, 04 Jul 2013, 16:42 ] |
| Asunto: | Re: TRI MEDIA DISTANCIA - ¿Como conseguirlo? - Garai 6 Jul |
Luis veo que tienes bien planificada la temporada para llegar pleno de forma jajaja Te ayudaría con mi experiencia el día 7....pero te has adelantado
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| Autor: | aruizarb [ Jue, 04 Jul 2013, 21:11 ] |
| Asunto: | Re: TRI MEDIA DISTANCIA - ¿Como conseguirlo? - Garai 6 Jul |
Buenas Lui, en primer lugar enhorabuena por acabar, y entero, el Onditz. Yo también hago Garai, con vistas sobre todo al gran reto del año que para mí es el Triatlón del Alpe D´Huez. Muchos consejos no te puedo dar, ya que sólo será mi 6º MD. En mi caso, suelo comer sólido en la bici, al inicio y la mitad y un gel antes de bajarme a correr, corriendo sólo tiro de naranjas y en los últimos que he hecho, de un gel en el km 10 de la carrera a pie. Respecto a Garai, el perfil es duro, sobre todo corriendo, dan calor para ese día, y el horario es el peor, sobre todo en bici, así que beber mucho( yo empiezo con 2 botellines, pero seguro que alguno más cae) y comer también bastante, para que la carrera a pie no sea una tortura. Un saludo y ánimo! |
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| Autor: | LUI [ Vie, 05 Jul 2013, 08:28 ] |
| Asunto: | Re: TRI MEDIA DISTANCIA - ¿Como conseguirlo? - Garai 6 Jul |
Hola Asier, ¿como vais a ir?¿quedamos? He visto que estamos apuntados 3: Iñigo, tú y yo.... ¿tu conoces a Iñigo? te mando un privado |
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| Autor: | LUI [ Mié, 10 Jul 2013, 09:59 ] |
| Asunto: | Re: TRI MEDIA DISTANCIA - ¿Como conseguirlo? - Garai 6 Jul |
Bueno, lo he intentado pero no ha podido ser.  A pesar de beberme 5 botellines en la bici, llegué deshidratado  Si en Zarautz o Bilbao os hizo un tiempo de perros, en Garai nos tocó sufrir un sol de justicia con salida a las 14.00  Pero esto no quita para que quiera dedicar unas líneas a felicitar a la organización por la PERFECTA organización de la prueba:(solo les faltó ponernos aire acondicionado en la bici )Allí que nos fuimos los tres (Iñigo, Asier y yo)con el inestimable apoyo de los Jordis a pasar un precioso día de competición En el briefing estuvieron super atentos, aceptando nuestras peticiones y sugerencias... ¿quereis un avituallamiento más? sea¡ ¿con agua o geles? sea¡ Nos llevaron de Garai a Mutriku en autobuses y las bicis en furgonetas. todo perfectamente organizado. En la bici (circuito precioso, por cierto) todos los cruces señalizados y con personal de la organizacion, con buenos avituallamientos y numerosas motos controlando. Corriendo no puedo contar mucho porque me retiré en la primera vuelta  ... pero avituallamiento líquido, con esponjas...Y al final, duchas en el fronton del pueblo. y camiseta a los finishers¡¡¡ El único "pero" que puedo poner es que la natación no fueron 2000m sino que se quedó en 1400m o así...pero bueno, así tienen algo que mejorar los de la organización, que todo lo demás les salió perfecto  Respecto a los circuitos, tanto el de bici como el de correr, DURISIMOS (En bici 1711m de desnivel)(corriendo no había 1m de llano) Conclusión: Yo el año que viene vuelvo..... a disfrutar de un gran triatlon y ¡¡¡a por la camiseta¡¡¡ Por cierto, os cuento que Asier que no solo terminó, sino que quedo 11º (Teníais que haberle visto el último km corriendo: IMPRESIONANTE¡¡)  Pd: Jordi, mandanos las fotos en un privado please
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| Autor: | gui [ Mié, 10 Jul 2013, 13:49 ] |
| Asunto: | Re: TRI MEDIA DISTANCIA - ¿Como conseguirlo? - Garai 6 Jul |
Lui Makina! Me alegro de que disfrutaras tanto! No pudo ser pero así ya te dejas algo para el año que viene, no? Aunque con lo animado que estás no me extrañaría que intentes otro Media Distancia esta temporada... igual San Juan de Luz? Bueno, tomatelo con calma y siempre con esa buena filosofia y seguro que Finisher antes de darte cuenta! Asier es un makinon cebao, y seguro que Garai le vino de perlas para preparar Alpe d´huez! |
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| Autor: | aruizarb [ Jue, 11 Jul 2013, 12:52 ] |
| Asunto: | Re: TRI MEDIA DISTANCIA - ¿Como conseguirlo? - Garai 6 Jul |
La prueba es dura,sobre todo a pie, ahora bien, la organización es impresionante, pensada sobre todo para el participante, como dice Luis, en el briefing llegaron a preguntarnos cómo preferíamos los avituallamientos(Gel 1º, luego agua..) y atendieron las demandas que planteó la gente. Sobre el recorrido, decir que es uno de los más bonitos tanto en bici como a pie(a pesar de su dureza), la verdad es que la camiseta de Finisher y las alpargatas de regalo que nos dieron, son material a guardar muy bien.  En mi caso, de cara a Alpe d´huez, fue muy buen entreno. Lo del resultado es anecdótico, acabamos sólo 75 y el mérito(si lo tiene), fue de las condiciones que se dieron que hicieron que mucha gente bajara su rendimiento habitual. |
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