En la última década el número de aficionados al running ha ido incrementándose notablemente ya sea con el objetivo de mejorar la salud o simplemente mantenerse en forma. Sin embargo y dada nuestra profesión hemos podido observar que quizá no siempre los entrenamientos sean los más adecuados y es por esta razón que observamos cada día un mayor número de lesiones en nuestra consulta. Lesiones que con un buen entrenamiento y un mejor conocimiento de nuestro cuerpo podrían haberse evitado...
Por esta razón desde esential queremos invitarte a nuestra próxima charla:
En dicha charla expondremos todos aquellos aspectos a tener en cuenta a la hora de lanzarse hacia el apasionante mundo del RUNNING…
1. Biomecánica del corredor
2. Síndrome cruzado inferior y desequilibrios musculares
3. Otros factores de riesgo
4. Mujer corredora
5. Importancia del CORE
6. Protocolo educacional: principios de prevención de lesiones
Estiramientos: cuándo y cómo
Calentamiento
Estabilidad pélvica
Calzado
7. Sesión Práctica
Y para terminar concluiremos con una SESIÓN PRÁCTICA en la que se mostrarán aquellos ejercicios más recomendables en el calentamineto previo a la carrera, estiramientos finales, ejercicios de tonificación... y mucho más.
LUGAR: Esential
FECHA: 23 de Mayo
HORA: 10.00 a 12.30
PRECIO: 25 €
IMPARTEN LA CHARLA:
Adriana Gómez (Terapeuta Deportiva y Licenciada en IVEF)
Beatriz Ruesga (Diplomada en Fisioterapia y Osteopatia Estructural)