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LESION ISQUIOTIBIALES-CONSEJOS
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Autor:  PABLO [ Jue, 10 May 2012, 18:14 ]
Asunto:  LESION ISQUIOTIBIALES-CONSEJOS
HOLA MAJOS. COMO SIEMPRE, CUANDO TENGO ALGUNA DUDA, RECURRO A VOSOTROS QUE SABEIS DE TÓ.
TENGO HACE 1 MES O ASI UN PINCHAZO EN LOS ISQUIOTIBIALES DE LA PIERNA IZDA (creo que es el bíceps femoral).
CUANDO ESTUVE CON YOSU, ALBERTO Y JOSE EN LA SAKANA YA ANDABA MAL.
CREO QUE ME PASO DESPUES DE HACER SERIES. NO ME TERMINA DE MEJORAR.
NO HE HECHO REPOSO ABSOLUTO, LA VERDAD. CUANDO SALGO A CORRER ME MOLESTA Y SOLO PUEDO IR A UN 80%.
OS HA PASADO ALGUNA VEZ?. QUE CONSEJOS ME DAIS?.
NO QUIERO PASARME Y LESIONARME MAS GRAVEMENTE PERO QUEDARME PARADO ME ES IMPOSIBLE.
SALUDOS Y GRACIAS.
Autor:  fernangasteiz [ Jue, 10 May 2012, 21:03 ]
Asunto:  Re: LESION ISQUIOTIBIALES-CONSEJOS
Qué hay Pablo,

yo pocos consejos te puedo dar, aparte de los que ya sabrás, como que te dé un buen repaso un/a fisio y que estires a diario como un cosaco.
Y desearte que se te pase cuanto antes, que es lo que importa.
Cuídate makina!
Autor:  PABLO [ Jue, 10 May 2012, 21:12 ]
Asunto:  Re: LESION ISQUIOTIBIALES-CONSEJOS
GRACIAS MAJO. SUERTE A TI TB. A VER SI NOS CONOCEMOS ALGUN DIA QUE TE ANIMES AL MONTE.
Autor:  quopiki [ Mié, 16 May 2012, 21:49 ]
Asunto:  Re: LESION ISQUIOTIBIALES-CONSEJOS
Hola Pablo,

a mi en su día me paso al hacer series en las que alargas la zancada

fui al medico deportivo y a bajar el pistón (sin hacer series) y lo dicho por Fernan... estiramiento :arrow: s específicos para los isquios... a mi tambien me ayudo bastante sujetarlo con unas perneras

a cuidarse y recupetarse...

Pablo nos vemos en Pamplona en la carrera del encierro?
Autor:  PABLO [ Jue, 17 May 2012, 06:47 ]
Asunto:  Re: LESION ISQUIOTIBIALES-CONSEJOS
MUCHISIMAS GRACIAS. YA TE DIRE COMO ME VA. AUN TENGO RESENTIDO PERO EL OTRO DIA ME SALIO MI MEJOR MEDIA MARATON. NO HAY QUIEN ME ENTIENDA. DISFRUTE COMO NUNCA.

TE VAS A PUNTAR A LA CARRERA DEL ENCIERRO?. ESO ES VELOCIDAD PURA PERO SI VIENES POR SUPUESTO QUE ESTAMOS. SI VENIS VARIOS PODEMOS IR A COMER POR AHI O LO QUE QUERAIS PERO NOS CONOCEMOS FIJO.
ESO SI NO NOS CONOCEMOS ANTES. SI HACE BUENO ME GUSTARIA IR A VEROS A ZEGAMA PERO YA VERE...

UN SALUDO Y HASTA PRONTO. MUCHA SUERTE EL DOMINGO....SUAVE, SUAVE....
Autor:  quopiki [ Jue, 17 May 2012, 10:04 ]
Asunto:  Re: LESION ISQUIOTIBIALES-CONSEJOS
Enhorabuena Pablo!

Ojala nos veamos en la Zegama... después voy a bajar un poco el "pistón" y si hago ganas prepararé pruebas cortas, que estas si que se me dan mejor y requieren de menos entreno... eso si, de mucha intensidad.

Si todo va bien, ¡a Pamplona hemos de ir! ya organizaremos una buena comida!

Estamos campeón!
Autor:  PABLO [ Jue, 17 May 2012, 11:22 ]
Asunto:  Re: LESION ISQUIOTIBIALES-CONSEJOS
HOLA MAJO. PUES YO PIENSO HACER AL REVES QUE TU. DESPUES DE LA SAKANA JUNTO CON YOSU, JOSE Y ALBERTO SE ME PASAN POR LA CABEZAS OBJETIVOS MAS AMBICIOSOS PARA ESTE VERANO. DE MOMENTO EN 15 DIAS TENGO 26 km Y 1500+, NADA PARA LO QUE ESTOY PENSANDO. IGUAL ME UNO A YOSU EN EL TRAIL DEL ANETO Y ME HAGO EL MONTE PERDIDO EXTREM. LOS PIRIS ME ENCANTAN.
NOS VEMOS PRONTO, PRONTO....YA FALTA MENOS.
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