Gran entreno ayer en pista con Javi, maestro Jose Luis y Bastida! 4x800 recuperando 4': 2'49"-2'40"-2'39"-2'34".

Vamos por el buen camino!

Plantear entrenos como estos y acabarlos segun los ritmos previstos, da un gustazo de la ostia.
Hubieramos arañado algun segundillo más de no ser por el 300 y el 800 con viento.

Conclusión: Buen entrenamiento!!

Hoy un 4x1100 (en realidad 1120) en el bidegorri que sube a Zaldiaran con Javi e Igor Alexánder.
Ha quedado así: 4'58''-4'49''-4'32''-4'09''. Recuperación al trote bajando al punto de partida.

El viento a complicado un poco las cosas, pero al final trabajo hecho y bien.

Esto marcha!!!

Que cabronazos, como continuéis así lo vías a conseguir. Me conformo con hacer de liebre las 3 primeras vueltas. Que gran des sois, makinas.

el martes 3x1000 recuperando 5 minutos: 3,24-3,23,3,16. Good job.

mañana a las 8 en el prado para calentar, y luego unos 200 en pista. a por todas.

Hoy tocaban 4x4x200 con 30'' de recuperación entre 200 y 4' entre bloques.

Estos son los tiempos: 39'-40'-39'-39'/36'-39'-39'-35/38'-37'-37'35'/34'-35'-35'-33'.

A por ellos!!!!!!

ALUCINADO!!! me tenéis....

Me sumo a José, con haceros de liebre unas vueltas...MADRE MÍA!!!

FUERZA!!!

Yo si llego a dar 4 vueltas, me sentiré realizado. Ya tenemos fecha, el día 15 de Marzo. Animarsus.