Semana 12!

Os recordamos que para seguir el plan de entreno es conveniente la lectura de las siguientes consideraciones generales, con la leyenda de las abreviaturas que utilizamos: Consideraciones generales.



Podéis visualizar la Semana 12 en pdf pinchando en: Semana 12.

Semana 12+1!

Os recordamos que para seguir el plan de entreno es conveniente la lectura de las siguientes consideraciones generales, con la leyenda de las abreviaturas que utilizamos: Consideraciones generales.



Podéis visualizar la Semana 12+1 en pdf pinchando en: Semana 12+1.

Semana 14!

Os recordamos que para seguir el plan de entreno es conveniente la lectura de las siguientes consideraciones generales, con la leyenda de las abreviaturas que utilizamos: Consideraciones generales.



Podéis visualizar la Semana 14 en pdf pinchando en: Semana 14.

y esta semana?

Algún problemilla técnico para subir el entreno, pero ya está aquí la semana 15

Semana 15!

Os recordamos que para seguir el plan de entreno es conveniente la lectura de las siguientes consideraciones generales, con la leyenda de las abreviaturas que utilizamos: Consideraciones generales.

No está en pdf.

El entreno para hoy:

Natación 2400m

400nc
4x(50brC + pns otro est 50 nc C) /15"
12x100 (3aem 1 ael) / 15"
4x50 (1aem 1ael) / 20"
200ns

y correr 50' igual que la semana pasada.

A la noche pondrá Guillermo la semana completa.

Un saludo a todos/as

_________________
Un saludo.
Ciro.

http://www.cirotobar.com

Esto está parado. Que pena

Semana 16

Os recordamos que para seguir el plan de entreno es conveniente la lectura de las siguientes consideraciones generales, con la leyenda de las abreviaturas que utilizamos: Consideraciones generales.

Gui: puedes poner los dos últimos en .pdf para poder guardarlos.
Gracias.