Buen entrenamiento
Nos lo pasamos muy bien entrenando y eso se transmite en las carreras
Bonito podium !
Y seguimos entrenando:
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23.05.11/29.05.11 |
3-F1 |
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23
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Carrera continua 30 minutos + ejercicios de estiramiento |
8/10 prog. de 100 m. (recup. andando)
La carrera continua que sea muy suave… que vayas muy cómodo. |
NO DEBES RODAR RÁPIDO. PIENSA QUE TIENES QUE RECUPERAR. Haz las progresiones suavecitas. |
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24
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Carrera continua 20 minutos + ejercicios de estiramiento |
7 X 150 (rec. TOTAL) |
MUY RAPIDAS |
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25
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Carrera continua 30 minutos + ejercicios de estiramiento |
8/10 prog. de 100 m. (recup. andando)
La carrera continua que sea muy suave… que vayas muy cómodo. |
NO DEBES RODAR RÁPIDO. PIENSA QUE TIENES QUE RECUPERAR. Haz las progresiones suavecitas. |
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26
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Carrera continua 20 minutos + ejercicios de estiramiento |
350-400-350-300 (rec. TOTAL) |
MUY RAPIDAS |
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27
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Carrera continua 20 minutos + ejercicios de estiramiento |
8/10 prog. de 100 m. (recup. andando)
La carrera continua que sea muy suave… que vayas muy cómodo. |
NO DEBES RODAR RÁPIDO. PIENSA QUE TIENES QUE RECUPERAR. Haz las progresiones suavecitas. |
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28
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Carrera continua 15 minutos + ejercicios de estiramiento |
2 (4 X 200) (recupera 45 segundos y 4 minutos entre grupos) + c.c. 10 minutos |
FUERTES |
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28
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DESCANSO |
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Publicamos el siguiente albúm de fotos del campeonato de Álava de 800 metros que ayer domingo disputamos en Vitoria.
