Buenos dias a todos,

Queria presentarme y saludaros a todos y aprovechar para pediros vuestros consejos.

Tengo 37 años y hasta los 25 he practicado mucho deporte, pero llevaba ya muchos años que no hacia nada y ya no tengo el fisico de antes, de hecho tengo bastante sobrepeso.

El caso es que llevo 7 meses nadando todos los dias y en el agua voy bastante fuerte, asi es que me he planteado que porqué no empezar a compaginar el agua con mas deporte. Ir a la piscina y nadar 1500 mt o 3000 mt lo hago todos los dias y forma parte de mi rutina diaria, los fines de semana nado los 4000 mt en 1:15 y me voy a casa contento pero con la sensacion de que quiero hacer mas cosas.

Por eso quiero empezar a prepararme, perder peso, hacr bici, despues empezar a correr y mi objetivo es participar en la Sprint de Donostia o de Lekeitio, como lo veis?
En la piscina estoy comodo y no quiero dejar de nadar, me gusta, pero he empezado esta semana a hacer un poco de bici estatica (30 min) y me gustaria ir incorporandolo a mi ejercicio diario.

Bueno, pues eso, que a tope para cumplir ese objetivo. Se me ocurren mil preguntas pero antes quiero ir mirando por la pagina para no preguntar cosas que ya estan contestadas.

Un saludo a todos,

Miguel Larraga

Hola Miguel.

Mi caso tiene cierta similitud y bueno me imagino que el de muchos que estamos por aqui, ya que hicimos deporte de jovenes luego paramos por diversos motivos y ahora nos volvemos a poner las pilas por asi decirlo.

Lo más dificil, y lo que más suele costar que es la natación ya lo tienes hecho ya que por lo que dices en el agua vas bastante bien, y metes horas, lo demás viene casi solo si estas motivado, por aqui encontraras muchos grupos de entreno tanto para bici como para correr, y podrás entrenar a diferentes niveles ya que hay somos muy populares y hay mucho principiante.

A parte un sprint que te lleva entre una hora y hora y media no sería tan dificil para ti, ya que si estas una hora y pico nadando, podrías acabarlo sin problema, pero esta bien para comenzar en este mundillo, ten cuidado que engancha mucho.

Y no te preocupes por preguntar tus dudas que al principio es normal, y este el mejor sitio para hacerlo.

Un saludo.

Hola Miguel.Con lo que nadas podias empezar en un Iroman.Como dice Oketa,la base esta hecha.Para la bici,que no te importe salir con cualquier grupo de los que se juntan por aqui.No te preocupes con que vas lento ,que vas a molestar,etc.Aqui no molesta nadie.A todos se nos ha esperado alguna vez.Aqui no se deja tirado a nadie.Al principio sales un ratillo,luego un poco mas y asi vas conociendo a la gente y ya tendras tiempo de hacer kilometros.
Lo mas importante es que no te falten las ganas y con el buen ambiente que hay,vas a estar deseando salir en grupo.Respecto a correr,poco a poco.Igual que con la bici.
Y preguntalo todo.No te dejes nada.En los grupos de bici o correr se habla siempre de lo mismo y es un buen momento para que disipes tus dudas.
Y cuando toque competir,no te preocupes que los equipos estan juntos en boxes por lo que siempre hay compañerismo y se aclaran las dudas.
Animo,despacio y con ganas.

Hola Miguel.

El año pasado yo estaba tan perdido como tu, sin mucha más idea de esto del triatlón que la de que aunaba 3 deportes en una misma carrera, pero poco más. El caso es que por mi cumple me cayó como regalo un libro titulado "Tu primer triatlón" de la editorial Ironman. Es un libro, como el propio nombre indica, muy básico, pero ideal para los que empiezan en este deporte, con multitud de consejos sobre las tres disciplinas, las transiciones, el material, y un sencillo entrenamiento de 16 semanas creo recordar para acabar un Sprint con cierta dignidad.

Te dejo el link por si quieres echar un vistazo y te sirve.

Un saludo y bienvenido a la secta,

http://www.amazon.es/Tu-primer-triatlón-programa-conseguir/dp/8479028726

Pues muchas gracias por los consejos, el libro me llega el Lunes, ya tengo ganas.

Hoy en lugar de nadar por nadar he provado tras calentar a nadar los 750 fuerte y muy bien, pero esta claro que tendre que prepararme especificamente. Además me imagino que en el mar se nada diferente, con el traje diferente y con todo el mundo dandote guantazos, y todo eso sin saber si nadas recto....me alegro de que sea un caos, le tengo pavor al mar abierto.

Hoy me voy a comprar un culote para la bici porque llevo dos dias y ya no me puedo ni sentar

De momento con la bici estatica y quiero aprovechar el fin de semana para salir con una BTT que me prestan para ir haciendo kilometros tranquilamente, ya llegara el dia de mirar una de carretera y pedalear mas rápido.

Para el sprint de San Sebastian hace falta inscribirse ya para asegurar plaza? donde?

Un saludo,

Miguel

Bienvenido Miguel!
Con la caña que te das nadando, creo que aunque vayas con triciclo acabarás bien tu primer triatlón. Sólo un consejo, poco a poco y sin prisa que hasta junio queda mucho tiempo para ir mejorando. Al final lo más importante no es llegar 2 minutos antes, sino disfrutar de la prueba y de los entrenamientos sin lesionarte.
Hay muchos planes de entrenamiento por ahí y verás que no hace falta ser un superhombre para terminar un triatlón, sólo hace falta ser superconstante entrenando.
En cuanto a lo de inscribirse en el sprint de Donosti, normalmente se abre el plazo unas semanas antes y puedes ir consultando en la página web de la federación (http://www.triatloi.org/), y ahí te podrás inscribir.
un abrazo

Aupa Miguel:

Yo también espero hacer mi primer triatlon. A diferencia de ti en la piscina soy un zote. Por eso me he apuntado a un cursillo para mejorar la técnica y le estoy empezando a dar caña a la natación. Por contra tengo en mi haber 12 maratones de asfalto y dos de montaña que espero me sirvan para algo. Con la bici ahí ando poco a poco. No creo que sea la persona apropiada para dar consejos(más bien necesito unos cúantos) pero el sentido comun me dice que sin dejar descuidada nuestra disciplina fuerte debemos intensificar los entrenos en las otras. Vamos, creo yo, salvo que alguien me corrija jeje

Despues de la sesión de ayer de bici estatica he decidido que no voy a esperar para comprar la bici de carretera, entiendo que lo mejor es que me entrene desde el principio en la bici con la que correre.

Por mi peso no me puedo permitir el lujo de correr aun, pero si el de montar en bici, asi es que a por todas!!!!

Miguel

Mejor que te acostumbres cuanto antes a la posición de la bici con la que vas a correr. Yo empecé el año pasado y los primeros meses me dolían hasta las uñas. Al principio cuesta un poco ajustarla a cada uno y hacerte a la posición más aerodinámica de la bici de carretera.
Saludos.

El lunes me la dan, ya tengo ganas de empezar.

Hoy me ha pasado una cosa curiosa en la piscina, siempre nado de 07:00 a 8:00 pero hoy me pase por el estadio a las 20:30 y estaban todas las calles ocupadas por los equipos de natación a excepción de 2 calles. Me he puesto a nadar en la calle de al lado y como había 12 chavales nadando como tiburones las corcheras no paraban las olas. El caso es que he tragado agua como un campeón y eso me ha hecho pensar que merece la pena entrenar un poco el nadar en mar abierto con olas. No me imagino lo que será nadar con otros 700 al lado.....