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MIKMOLI
NotaPublicado: Dom, 03 Feb 2013, 17:57 
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Registrado: Dom, 03 Feb 2013, 17:52
Mensajes: 33
El martes me apunto al entreno
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juan
NotaPublicado: Mar, 05 Feb 2013, 09:08 
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Registrado: Mié, 05 Oct 2011, 08:12
Mensajes: 158
Por si alguno se anima, yo iré a correr tranquilo después de nadar.
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maikel
NotaPublicado: Mar, 05 Feb 2013, 16:04 
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Registrado: Mié, 26 Oct 2011, 14:35
Mensajes: 50
Este martes tambien me apunto al entreno.
Saludos
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dakeazul
NotaPublicado: Mar, 12 Feb 2013, 14:26 
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Registrado: Jue, 29 Dic 2011, 16:33
Mensajes: 95
No se si Ciro tendrás que currar hoy o no, pero bueno, yo aviso de que aunque no haya clase yo ire de todas formas a nadar por si alguno se anima

aio!
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Xavi
NotaPublicado: Mar, 12 Feb 2013, 15:03 
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Registrado: Mié, 05 Oct 2011, 21:27
Mensajes: 131
Ubicación: vitoria-gasteiz
Alli nos vemos.
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SergioT
NotaPublicado: Mar, 12 Feb 2013, 15:17 
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Registrado: Mié, 14 Nov 2012, 15:18
Mensajes: 219
Ubicación: Vitoria - Berango
Yo también me acercaré si la nieve no me lo impide!
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Ciro Tobar
NotaPublicado: Mar, 12 Feb 2013, 15:49 
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Registrado: Lun, 26 Dic 2011, 18:31
Mensajes: 82
Si hoy estoy de guardia,
Asi que hoy no os veo, pero en un rato os cuelgo el entrenamiento.
Saludos.

_________________
Un saludo.
Ciro.

http://www.cirotobar.com
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Ciro Tobar
NotaPublicado: Mar, 12 Feb 2013, 16:10 
Desconectado

Registrado: Lun, 26 Dic 2011, 18:31
Mensajes: 82
El entreno para hoy:

calentar 400m haciendo 150 crol 50 otro estilo.

4x(50pns 100 brz 100nado ) / 10"
las pns sin tabla y lateral c/25m
los brz con pull boy y respirando c/3 y exagerando el rolido.
el nado normal a crol.

10x50 / 20" hacer uno facil y uno fuerte.

100ns.

Buen entreno a todos.

_________________
Un saludo.
Ciro.

http://www.cirotobar.com
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MIKMOLI
NotaPublicado: Mar, 12 Feb 2013, 16:19 
Desconectado

Registrado: Dom, 03 Feb 2013, 17:52
Mensajes: 33
Yo también iré.

Qué es pns?
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CarlosV
NotaPublicado: Mar, 12 Feb 2013, 17:14 
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Registrado: Mié, 23 Ene 2013, 12:29
Mensajes: 143
Nos vemos esta tarde.
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Traducción al español por Huan Manwë para phpbb-es.com