PODOLOGO
NUESTRO COLABORADOR Y CUIDADOR DE NUESTROS PIES, LA CLÍNICA PODOLÓGICA IBILI, NOS ENVIA ESTE PRECIOSO ARTÍCULO DE OBLIGADA LECTURA PARA CORREDORES... Y PARA VIAJEROS, DESTINO MARATON NUEVA YORK 2011
Los pies, la base de una buena salud
Suelen ser los grandes olvidados, pero gran parte de nuestro bienestar reside sobre ellos. Los pies, sufridas extremidades que soportan los rigores de un calzado muchas veces inadecuado, también necesitan cuidados. Iurena Aguirrebeitia, diplomada en podología y titular de la clínica Ibili, destaca que la prevención es fundamental para evitar lesiones dolorosas y recomienda revisiones periódicas para mantenerlos en perfectas condiciones.
-¿Nos acordamos de los pies sólo cuando nos duelen?
-Sí, en muchas ocasiones es lo que ocurre. Generalmente la gente viene a última hora y cuando tiene un problema en concreto. Todavía no tenemos una mentalidad de cuidado del pie. Es lo que pasaba hace años con el odontólogo. Nadie se arreglaba los dientes y ahora la mayoría se hace una revisión anual. Con los pies no pasa eso. Hay mucha gente que ni siquiera conoce la figura del podólogo, aunque poco a poco la educación del cuidado del pie es mayor.
-¿Deberíamos hacernos una revisión anual de los pies?
-Sería recomendable hacer una consulta anual, aunque no se haya detectado ningún problema evidente, no sólo hay que visitar al podólogo por hiperqueratosis (durezas), callos, papilomas..., sino que está también cuestión de la morfología del pie. Por ejemplo, un niño puede tener un pie plano y no ser detectado hasta que ya es demasiado tarde. Hay muchos problemas de ese tipo a los que habría que hacer un seguimiento. También hay que cambiar la mentalidad de mucha gente que asocia el podólogo al callista y no es así. Tenemos unos estudios que nos permiten abarcar muchas patologías del pie, e incluso en el campo de la cirugía (en consulta es muy frecuente ver el hallux valgus o “juanete”,dedos martillo…y muchas mas deformidades del pie, que requieren cirugía)
-¿Cuales son los problemas más habituales con los que se encuentran?
- Los problemas mas habituales en consulta, son las hiperqueratosis o durezas, helomas (callos) tanto en la planta como en los dedos, papilomas, uñas encarnadas, deformidades de los pies (hallux valgus o “juanete”, pies planos, valgos…), problemas dermatológicos como los hongos (muy frecuentemente se encuentran en las uñas), grietas en talones , psoriasis, dermatitis…
Un problema muy usual es la metatarsalgia, sobre todo en mujeres; es un dolor agudo en la planta del pie, muchas veces derivado de un mal calzado, como pueden ser los tacones. El tratamiento de elección suele ser mediante plantillas ortopédicas que descarguen la zona sobrecargada, y la utilización de un calzado adecuado (*ver consejos para el cuidado del pie)
Muchos de estos problemas se pueden detectar a tiempo con una revisión periódica acudiendo al podólogo, y así evitar futuras complicaciones.
-¿La llegada del buen tiempo hace que aumenten las consultas?
-Sí, suele ocurrir que con el buen tiempo tenemos mas visitas en consulta. Es evidente que con el calor se acusa cualquier tipo de problema en los pies, la circulación empeora, los pies están más cansados e hinchados, además el calzado es inadecuado en la mayoría de los casos, pero también es cierto que hay más tendencia a cuidarlos ya que “están a la vista” y gusta menos enseñar unos pies estropeados. Yo siempre les digo a mis pacientes que ya sea verano o invierno los pies necesitan el mismo cuidado, y deben cuidarlos de la misma manera durante todo el año. La constancia ayuda mucho al cuidado de nuestros “grandes olvidados”; los pies. Hay que tratarlos como un tesoro, ya que son la base de nuestro cuerpo.
-¿Algunos fabricantes de zapatos son sus principales proveedores de clientes?
- Hay que ir a calzados buenos. Cuanto mejor sea el calzado, menos problemas tendremos. Hay que intentar que los zapatos sean transpirables, con buena amortiguación y de pieles naturales, nada de sintéticos. También es importante que las suelas no sean delgadas. En verano, por ejemplo, se usan calzados sin refuerzos, con la suela muy plana, pudiendo provocar problemas como fascitis plantares, metatarsalgias, sobrecargas musculares, tendinosas...
-Antes se decía que era bueno llevar dos centímetros de tacón....
-El tema del tacón es complicado. Hay personas que están acostumbradas a llevar tacón desde siempre y si se lo quitas de golpe puede llegar a causarle problemas, sobre todo en los gemelos. El calzado muy plano no es recomendable por lo que antes hemos mencionado, pero dos centímetros está bien, más es excesivo. El tacón alto puede producir metatarsalgias, que es la sobrecarga de los huesos de la planta.
-Para finalizar, cuáles serían los principales consejos que debemos tener en cuenta a la hora de cuidar nuestros pies.
-Una revisión anual seria lo ideal, para poder detectar a tiempo cualquier tipo de problema en los pies. Tener cuidado al cortar las uñas, cortarlas en recto y no dejar picos para que no se encarnen; hidratar los pies diariamente con cremas especificas para pies. Es muy importante también tener especial cuidado con las personas diabéticas, ya que padecen una enfermedad asociada a un deterioro neurológico y con problemas circulatorios, deterioro de la sensibilidad… lo que hace que sean propensos a tener ulceraciones y una mala curación de las heridas. Una úlcera no tratada convenientemente puede derivar en amputaciones parciales o totales del miembro inferior.
Acudir a un profesional titulado, en este caso al podólogo. Por desgracia hay mucho intrusismo en nuestra profesión, hay que tener una buena formación para poder diagnosticar y tratar correctamente las diversas patologías podales.
A continuación, os propongo algunos consejos básicos y recomendaciones, útiles para el cuidado diario de tus pies. Si quieres evitar futuros problemas, recuerda, mejor prevenir que curar.
12 CONSEJOS PARA EL CUIDADO DEL PIE
1. No ignorar el dolor de pies, no es normal. Si persiste el dolor consulte a su podólogo.
2. Examinar los pies a menudo. Prestar atención a los cambios en el color y temperatura. El aumento de grosor o cambio de color de las uñas puede ser una señal del desarrollo de los hongos.
3. Lavarse los pies regularmente, especialmente entre los dedos, y secarlos totalmente. El exceso de humedad y el calor favorecen la proliferación de hongos y bacterias diversas.
4. Aplica con regularidad un desodorante de pies. La función de los desodorantes especiales para pies evitará la sudoración excesiva.
5. Cortar las uñas de forma recta y no demasiado cortas, especialmente las esquinas, ya que esto puede conducir a que las uñas se deformen clavándose y produciendo heridas. Las personas con diabetes o problemas circulatorios deben extremar los cuidados porque son más propensas a la infección. Los diabéticos deben visitar a un podólogo por lo menos una vez al año para un chequeo a fondo.
6. Utiliza medias o calcetines de tejidos naturales. El algodón resulta el mejor material; es recomendable evitar las fibras sintéticas.
7. Mantén la piel bien hidratada. El talón es la zona del pie que mas hidratación necesita. Para evitar grietas, aplica el producto hidratante adecuado según el estado de tu piel.
8. Evitar andar descalzo, sus pies tendrán más riesgo de lesión y de infección (hongos, papilomas…). En la playa utilizar siempre protector solar en sus pies como en el resto de su cuerpo.
9. Ser cauteloso al usar remedios caseros para las dolencias del pie; el autotratamiento (callicidas) puede dar lugar a menudo a un problema de mayor importancia que el que se pretendía tratar.
10. El calzado que utilices es fundamental, ya que un mal zapato puede llegar a generar, incluso, problemas de espalda. Cambiar de zapatos si estos están desgastados o deformados. Busca zapatos suaves, flexibles, que no sean rígidos, ni planos, ni que tengan mucho tacón, y de anchura adecuada a tus pies (el tacón no suele ser un buen aliado de los pies). El calzado se tiene que adaptar al pie (y no al revés), por tanto, busca un calzado que no te roce, que no te quede grande ni pequeño y que te sujete el pie.
11. No compartas las herramientas para cortar las uñas o durezas. Sobre todo en caso de posibles patologías ungueales. No las compartas, incluso con otros miembros de la familia, les podrías transmitir las enfermedades.
12. Revisa periódicamente tu tratamiento ortopodológico. Ya sean prótesis o soportes plantares, recuerda hacer revisiones periódicas. Los materiales se fatigan y no consiguen los objetivos fijados por el podólogo.
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No olviden traer todas las pruebas recientes que les hayan realizado, como radiografías, resonancias o informes médicos. Cuanta más información tengamos para hacer el tratamiento, mejor. Gracias.
En la Clínica ibili, la Diplomada en Podología, Iurena Aguirrebeitia, le podrá ayudar con sus:
- Callosidades
- Uñas encarnadas
- Papilomas
- El tratamiento de las afecciones del pie
- Podología infantil
- Podología deportiva
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