UTMB 2013
Llego el día.
Tan solo 10 días para dar comienzo la más importante y emblemática carrera por montaña del mundo.
Hacemos un repaso.
Ya esta todo hecho. Han pasado muchos meses desde que decidimos participar en esta gran carrera y desde que conseguimos el tan ansiado dorsal.
El próximo día 30 de agosto, recorreremos 168km y más de 9000 metros de desnivel positivo, saliendo de Chamonix (Francia), pasando por Italia, Suiza, y terminando de nuevo en Chamonix.
Desde 42195.es hemos intentado facilitar un poco el camino y en estos últimos días queremos hacer un pequeño repaso.
UTMB 2013 FEDERADO.
El día 2013-02-05 publicamos un articulo con información al respecto, que podréis recordar clicando AQUÍ o sobre la siguiente imagen.
UTMB 2013 RECORRIDO.
Pusimos a vuestra disposición el recorrido y algunos puntos importantes a tener en cuenta.
Esto fue el día 2013-05-03 y podéis repasarlo AQUI o sobre la siguiente imagen.
UTMB 2013 ESPACIO ACOMPAÑANTE
Esto fue el día 2013-06-08 y explicamos de forma muy detallada la manera en la que nuestros acompañantes puedan seguir nuestra carrera y estén con nosotros.
Lo recordamos AQUÍ o sobre la siguiente imagen.
UTMB 2013 ENTRENAMIENTOS.
De la mano del ultra fondista Tony Vazquez, el día 2013-04-01, se publico lo que fue para muchos pilar fundamental del entrenamiento para esta dura prueba. Semanalmente se colgaron los entrenamientos hasta el mismo día de la prueba el día 30 de Agosto.
Podéis verlo en su totalidad AQUI o sobre la siguiente imagen.
Pero también compartimos lo que nos ha hecho llegar la organización que consideramos de VITAL IMPORTANCIA.
El material obligatorio
No, no está para molestaros. En Montaña, en cualquier época, la meteorología puede evolucionar muy deprisa de peor a mejor y viceversa. Puede nevar, helar, hacer -10º por encima de 2.000 mts… ¡puede hacer también más de 30º!
Estéis allí para ganar o para intentar acabar, no estáis a salvo de una lesión o un problema que os obligará a esperar a los equipos de rescate. En caso de condiciones difíciles, vuestra seguridad dependerá de la calidad de lo que hayáis puesto en vuestra mochila.
Teléfono móvil y llamada en caso de emergencia
El teléfono es obligatorio para todos con la opción internacional activa durante la carrera y con batería cargada (pensad en desactivar opciones para ahorrar batería, p.ej: bluetoot). Para aquellos que no quieran ser molestados por los tonos del teléfono durante la carrera, ponedlo en modo silencio y conservad sólo la 'alerta SMS'. En caso de detención de la carrera, mantened el teléfono encendido para recibir informaciones de la carrera. La organización debe poder contactar con vosotros en cualquier circunstancia incluso antes y después de la carrera, en caso de malas condiciones o imprevistos.
- Grabad los números de llamada de emergencia:
PC Carrera: +33 4 50 53 47 51 y PC socorro: +33 4 50 47 40 23
- Verificad que el número de móvil que habéis indicado en vuestra ficha de inscripción es el del teléfono que llevaréis durante la carrera.
- Verificad también que el número a utilizar en caso de urgencia es el de la persona de vuestro entorno que debe ser avisada en caso de problemas.
Puntos de referencia
Encontraréis paneles “punto de referencia” a lo largo de todo el recorrido, más o menos uno cada treinta minutos para los más lentos. Cada uno comporte una combinación de un color, una cifra y una letra diferentes. Tienen como finalidad facilitar la búsqueda de los socorristas. Así, si tenéis problemas, es necesario indicar al punto de control de carrera cual ha sido el último panel que habéis pasado para facilitar vuestra localización. Los paneles están concebidos de forma que aunque sólo recordéis uno de los tres elementos (color, letra o número), eso nos permite reducir el perímetro de búsqueda.
Para minimizar los riesgos debe:
1. Ser consciente que The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc® no es un maraton ni un trail normal. Correr bajo sus posibilidades (sobre todo en la primera parte) para guardar algo de "jugo" que le ayude a superar una situación difícil, como un brusco cambio climático.
2. En montaña no debéis deteneros nunca en un punto alto, muy expuesto a las intemperies donde os enfriaréis y tiritaréis muy rápidamente.
3. En caso de bajón, no hay que dudar en hacer una pause en el siguiente avituallamiento, pero nunca en un colado o un punto elevado.
4. Evitar todo desperdicio de calor, anticipe los cambios de temperatura (es durante las bajadas que nos enfriamos), no espere a estar temblando para cubrirse, no se cambie en plena corriente para ponerse ropa seca, anticípese o espere a estar protegido.
5. Dar media vuelta si no ve las balizas durante varios cientos de metros, para encontrar la ultima.
6. Permanecer en los caminos.
7. No debe pararse a descansar si hay frío y viento asociados a un cansancio extremo, acérquese al puesto de seguridad mas cercano haciendo si necesario marcha atrás.
8. Avisar a los otros corredores en caso de estar herido o ser incapaz de continuar. Llame al PC course +33 4 50 53 47 51 o a cualquiera de los números prioritarios, 112 para Francia, 118 para Italia y 144 para Suiza.
9. Bastones: tenga cuidado con los bastones, sobre todo en la primera parte de la carrera cuando la densidad humana es especialmente fuerte. No utilice los dragoneras en las bajadas: en caso de caída brutal los dragoneras le impiden recuperarse con las manos (lesiones en la espalda, muñecas, antebrazos… o peor al cráneo).
10. En caso de mucho calor: Beber regularmente y sobretodo no esperar a tener sed, cubrirse la cabeza y refrescarse al pasar por ríos.
WebTv + seguimiento LiveTrail
¡La WebTv estará de nuevo en el juego! Permitirá a todos vuestros amigos y familiares seguir el evento desde su casa (os recordamos que está accesible todo el año). Entre las numerosas ventajas que os contaremos en una próxima newsletter, está la posibilidad de ver a vuestros corredores:.
En efecto, 3 Webcams se instalarán en Courmayeur, Champex Lac y a la llegada. Su posición estará claramente indicada a los corredores y a todos los ínter nautas conectados a ultratrail.tv. La webcam de la zona de llegada está situada cerca del arco de llegada de forma que cada finisher pueda ponerse en situación y compartir su gloria de ser finisher con toda su gente próxima que esté conectada. Gracias al seguimiento por Internet LiveTrail (accesible también desde la Web Tv), cada ínter nauta podrá prever la hora aproximada de paso del corredor seguido por el punto donde está situada una Webcam. Estas citas improvisadas permitirán a vuestros amigos y vuestra familia ¡veros desde la otra punta del mundo!
Os animamos a seguir a vuestros corredores por medio de esta Web, de la Web Tv en la pagina oficial UTMB 2013 y hacer comentarios, dar ánimos a los participantes y lo que creáis oportuno en el gran foro de 42195.es clicando AQUI o sobre la siguiente imagen.
